بیماری فیبرومیالژیا (علل، علائم و درمان)
کامل ترین منبع و مرجع به زبان پارسی در مورد بیماری فیبرومیالژیا

لینکدونی

آرشیو موضوعی

آرشیو

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

توصیه های وبلاگ فیبرومیالژیا برای بهبود کیفیت زندگی مبتلایان به این بیماری

به علت پراکنده بودن بسیاری از اطلاعات در این زمینه، مجموعه ای از این اطلاعات و دانستنی ها گردآوری شد تا ان شاء الله شما عزیزان مبتلا به فیبرومیالژیا برای بهبود کیفیت زندگی و تسکین بیشتر بیماری خود، از این موارد و توصیه ها استفاده نمایید. اما پیش از هر چیز طبق معمول این وبلاگ از شما درخواست دارد که قبل از بکارگیری حتی ساده ترین توصیه ها با پزشک معالج خود مشورت نمایید.

1. امید به خدا: باید توجه داشت کسانی که به خدا امید دارند کمتر دچار افسردگی خواهند شد. کسانی که به دنیا به شکل تمام زندگی و همه چیز خود می نگرند قطعاً در مواقعی که مشکلات و آسیب ها به آنها نزدیک می شود آنها همه چیز خود را از دست رفته می بینند. پس امید به خدا باعث ایجاد صبر و استقامت در انسان خواهد شد.

2. دریافت ویتامین ب کمپلکس: پزشکان CIDP معتقد هستند که بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا همیشه دچار کمبود ویتامین های گروه ب مخصوصاً B12 می باشند. البته با تزریق آمپول های ب کمپلکس بیماران احساس شاداب تر و پر انرژی تر و مقاومت بیشتری را حس خواهند کرد. گفتنی است که ویتامین های گروه ب در انتقال های عصبی نقش مهمی را دارند و باعث عملکرد بهتر سیستم دفاعی و عصبی می شوند.

3. حمام آفتاب: نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش آن باعث تبدیل کلسترول به ویتامین D می شود که دریافت ویتامین D نقش بسیار مهمی در جذب کلسیم و حتی سیستم ایمنی بدن دارد. البته خاصیت ضد میکروبی اشعه ماوراء بنفش خورشید قابل اغماض نیست. البته خواص ویتامین D بسیار بیش از این ها و حتی بیش از اطلاعات پزشکی بدست آمده تاکنون می باشد. البته حمام آفتاب نباید منجر به سوخاری شدن شود!!!

4. مصرف آنتی اکسیدان ها: همان طور که احتمالاً می دانید در یک کلام ساده می توانیم بگوییم آنتی اکسیدان ها باعث نو شدن بافت های بدن می شود. میوه ها و سبزیجاتی مانند لیموترش و گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. البته آنتی اکسیدان ها فواید بسیاری دارند که یکی از این فواید افزایش سیستم ایمنی بدن می باشد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی می باشد.

5. ماساژ با روغن زیتون: خواصی که درخت زیتون (برگ و میوه این درخت) دارد حداقل برای انسان ها فعلا بطور کامل شناخته شده نیست. ماساژ روغن زیتون باعث باز شدن گرفتگی ها و با جذب از راه پوست باعث شادابی بیماران فیبرومیالژیا می شود. خوردن میوه و عصاره برگ زیتون نیز بسیار سودمند است. در برخی منابع علمی گفته شده که عصاره برگ زیتون حتی به ویروس HIV نیز حمله می کند. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هاست. البته مکانیزم بهبود بخشی روغن زیتون هنوز هم ناشناخته است و در حال حاضر تمامی علل قابل ارزیابی نیست. پس بیماران فیبرومیالژیا برای داشتن با کیفیت تر، بهتر است به درخت زیتون دخیل بندند! (البته منظور اینکه از سودمندی های این درخت همیشه برای خود بهره بگیرند)

6. مصرف منابع غذایی دارای ویتامین C: همانطور که می دانیم ویتامین ث یکی از آنتی اکسیدان های قوی است و نیز سیستم دفاعی بدن را در مقابل امراض بالا می برد و خواص دیگری که این ویتامین در بدن انسان دارد لازم است که همیشه نیاز بدن به این ویتامین سودمند را برآورده کنیم.

7. ورزش سبک و مناسب (پیادروی): عدم تحرک باعث تجمع سموم در بدن و ایجاد علائم بدتر در بیماران فیبرومیالژیا می شود البته تحرک و ورزش بیش از حد هم برای اکثر بیماران فیبرومیالژیا آزار دهنده است. پس داشتن یک تحرک ملایم مانند پیاده روی خود باعث شادابی و بهبود برخی علائم از جمله گرفتگی عضلات و درد ها می شود. ورزش منجر به آزاد سازی اندورفین که ماده ای مسکن در بدن است، می گردد.

8. رژیم غذایی مناسب: رژیم غذایی مناسب باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و کمک به سوخت و ساز صحیح بدن می کند. توجه داشته باشید اگر اضافه وزن دارید باید با کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب، فشاری را که وزن زیاد به بدن شما آورده و در اصل باری اضافه بر دوش شما است که هم اکنون بارهای بسیاری (علائم بیماری) را تحمل می کند، کاهش دهد.

9. استفاده از مواد غذایی افزایش دهنده سروتونین: معمولاً در درمان های دارویی از داروهایی که باعث ماندگاری بیشتر و عدم جذب سروتونین توسط عصب ها می گردد، استفاده می شود. بطور کلی سروتونین باعث می شود که آستانه تحمل درد بالا برود. اما برخی مواد غذایی و مواد طبیعی و برخی رفتارها و عادات نیز خود باعث افزایش سروتونین در بدن می شود. از این جمله می توان به: تخم مرغ، کنجد، بادام، لبنیات،جو دوسر،تخمه آفتابگردان،نارگیل،مرغ،موز،نان،سیب زمینی،انبه، ورزش مرتب، خواب به موقع و مناسب، نور آفتاب، یوگا، مثبت اندیشی و ویتامین B اشاره کرد. البته کاهش هورمون دیگری به نام دوپامین در بدن بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا مورد بحث قرار می گیرد.

10. کنترل استرس: کنترل و مدیریت استرس در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا بسیار مهم می باشد. یکی از مضرات استرس کاهش سطح سروتونین در بدن می باشد. استرس همچنین باعث کاهش سیستم دفاعی بدن و بهم خوردگی اعصاب می گردد. پس کنترل و مدیریت استرس برای بیماران باید مورد توجه قرار گیرد. یکی از راه ها برای بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا این است که "نه" گفتن را فرا بگیرند. گاهی اوقات لازم است که به درخواست هایی که باعث ایجاد استرس بیش از حد تحمل می شود "نه" گفت، خواه این درخواست از سوی خود باشد و یا از سوی دیگران.

11. داروهای گیاهی: برخی از داروهای گیاهی می تواند در کنترل و بهبود علائم فیبرومیالژیا موثر باشد. از آنجا که داروهای گیاهی عوارض کمتری نسبت به داروهای شیمیایی دارند می توانند گزینه خوبی برای ادامه درمان باشند. در اینجا از ذکر نام این داروهای گیاهی پرهیز می کنیم و شما با توجه به وضعیت خود و پس از مشورت با پزشک معالج و در صورت موافقت وی، می توانید از افراد آگاه به داروهای گیاهی در مورد این داروها مطلع شوید و استفاده نمایید.

12. خواب مناسب و کافی: در تحقیق که اخیراً در آمریکا انجام شد دانشمندان متوجه شدند که در هنگام خواب سموم تجمع شده در مغز بیرون رانده می شود و صد البته خواب به موقع و به اندازه باعث شادابی شده و به عکس خواب ناکافی و نامناسب باعث بهم خوردن هورمون ها و ایجاد خطراتی در تمام افراد حتی افراد سالم می گردد.

13. تفکرات و فعالیت های مفید: یوگا، مدیتیشن، ماساژ، هوای پاک و اکسیژن رسانی و مثبت اندیشی جزو فعالیتهایی هستند که کنترل علائم و درد در فیبرومیالژیا موثر هستند. ذهن بیمار؛ خود باعث افزایش درد و سایر علائم فیبرومیالژیا می شود. حرکات کشی و ماساژ نیست باعث رفع خستگی و گرفتگی های عضلانی و همچنین تنظیم گردش خون و اکسیژن رسانی بهتر به بافت های بدن می گردد. هر چه میزان اکسیژن رسانی به سلول های بدن بهتر انجام گیرد عملکرد سلول ها نیز بهبود خواهد یافت. طبق برخی بررسی های علمی اکسیژن رسانی به سلول های بدن در اغلب بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا به هر علتی با مشکل مواجه می شود. پس با هوای تازه و اکسیژن رسانی بیماران احساس شاداب تری خواهند داشت. توجه داشته باشید پذیرش بیماری توسط فرد از جنگ فرسایشی در ذهن بیمار برای عدم پذیرش بیماری جلوگیری می کند.

تلاش شد تا در تمام موارد بالا به اختصار توضیح داده شود تا فقط به صورت کلی به برخی از موارد اشاره گردد. قطعاً هر مورد از موارد مذکور را می توان با دلایل بسیار زیادتر علمی تشریح کرد. لازم به ذکر است تمام موارد اشاره شده باعث درمان قطعی بیماری نمی شود بلکه تها راهکارهایی برای کنترل و بهبود بیماری هستند. که ان شاء الله بتوانیم به زودی خبر کشف علت اصلی بیماری و درمان قطعی فیبرومیالژیا را به حضور شما برسانیم. به امید مفید واقع شدن این مقاله برای شما عزیزان مبتلا به فیبرومیالژیا.

منبع و نویسنده: وبلاگ فیبرومیالژیا http://www.fibromyalgia.mihanblog.com

استفاده از مطلب با ذکر نام و لینک به وبلاگ فیبرومیالژیا بلامانع می باشد.

مهدی
1396/03/14 18:16
سلام.درد نزدیک به 8 ماه هست که دردهای عجیبی در تمامی بدنم هست قبلِ این تشخیص دکترم بیماری خستگی مزمن بود اون هم بخاطر درد که در عضلات اطراف ستون فقراتم بعد از یه فعالیت یکی دو ساعتِ حتی پیاده روی ایجاد میشد.تا یه مشکل گوارشی و بالا بودن میکروب معده میکروب معده و در نتیجه اندوسکوپی و تچویز و مصرف یه نوع آنتی بیوتیک(تاوانِکس) بعد از 4 روز درد عضلات پشت تبدیل به سوزش ستون فقرات،سوزش قفسه ی سینه،جناغ سینه و دنده ها،تاندونیت شدید،درد مفاصل،سوزش و درد استخوان لگن،بازوها وران ها،درد معده،سوزش گوشها و گلو و حتی استخوان هیپ و سوزش.گونه ها و !مثانه!... شد که بعضی دردها مثلِ تاندونیت و در مفاصل زانوها برطرف شده .تا الان بعد از آزمایشات زیاد زیر نظر متخصص روماتولوژی تشخیص ایشان فیبرومیالژیاست.ولی بازهم مثل ماهای گذشته استرس بیماریهای بدخیم دست از سرم برنمیداره.من اصرارم بر انجام معاینات دقیق تر مثل سیتی اسکن و یا ام آر آی هست ولی پزشکم قاطعانه میگن که لازم نیست.من خیلی نگرانم اگه میشه لطف کنید منو راهنمایی کنید.سپاسگزارم.برای همه آرزویِ سلامتی و بهبودی زودتر دارم
پاسخ فیبرومیالژیا : بله، دوست عزیز اگر بیماری تون توسط یه دکتر مجرب تشخیص داده شده، خودتون رو و البته پولتون رو اذیت نکنین. :-) . به سبک زندگی خودتون نگاه کنین بهترین روش رو انتخاب کنین. احتمال اینکه آنتی بیوتیک التهاب بدن تون رو زیادتر کنه هست. یه سری توصیه های عمومی هست می تونین استفاده کنین و یه سری هم شاید فقط برای خودتون صادق باشه که بهتره خودتون پیداشون کنین. در کل استرس هم برای هیچ آدم بیماری خوب نیست. اما با پیاده روی و تغذیه مناسب حال خودتون می تونین اوضاع رو بهتر کنین. به یک باره فشار نیارین روی بدنتون مخصوصا موقعی که سرحال هستین.
1395/08/29 21:36
سلام من هم 24سالمه تازه عروسم هستم که متاسفانه این مشکلودارم،امیدوارم باورزش بتونم بهترشم چون کسی بیحالیم رودرک نمیکنه
شرلوک هولمز
1394/05/19 12:23
بنده 8 ساله به این بیماری مبتلام.
خودم ارشد زیست هستم و مقالات انگلیسی زیادی خوندم و میخونم.
اما مدتی برای خودم هرشب گزارش نوشتم که مطمینم کار بسیار مفیدی بود. عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده رو تا حد زیادی متوجه شدم.
بیماری من سالی 4 ماه میاد و یک سال هم کلا خبری ازش نبود.
فهمیدم اونچه که از همه چی مفیدتر و موثرتره اینان:
1)تحرک تحرک تحرک
2)اکسیژن. دوری از جاهای خیلی مرطوب و یا خیلی خیلی آلوده
3) آفتاب به علت اثر گرمایی همه جانبه اش. چون باعث میشه ماهیچه ها از حالت انقباض دربیان و خونرسانی و اکسیژن رسانی بهتر انجام شه
جمعا با توجه به این سه مورد پیاده روی تند و کار با دستگاه رو دور و بر ظهر در پارک، پیشنهاد میدم.
***
برعکس، اینها خیلی تشدید کنندن:
1)حمام با آب داغ و محیط بسته
2)لباس خیلی تنگ
3)بی تحرکی و نشستن برای بیش از نیم ساعت متصل
4)هوای سرد و مرطوب. گرم و مرطوب
***
الحمدلله ماشالله می بینم حالم نسبت به دوستان مشابهم بهتره خیلی
پاسخ فیبرومیالژیا : بله دوست گرامی بنده هم تمام نظرات شما رو بر اساس تجربه تایید می کنم همه این موارد هم دلیل علمی دارن. البته قبلا هم در یک مطلب به این موارد و سایر موارد بهبود دهنده اشاره کرده ام در مطلب توصیه های وبلاگ فیبرومیالژیا. روی کمبود اکسیژن در مکان های شلوغ و بسته باید توجه داشت چون بر اساس یک تحقیق علمی سطح اکسیژن بنا به دلایلی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا پایین است و آفتاب هم هم اشعه فرابنفش داره و هم باعث توزیع ویتامین دی در بدن میشه. بی تحرکی هم باعث انباشت سموم در بدن میشه و بدتر شدن حال بیمار. مبتلایان به این بیماری هم به گرمای زیاد و هم به سرمای زیاد حساس هستن. میشه گفت پیاده روی بهترین ورزشه برای مبتلایانه چون اکسیژن رسانی رو بالا میبره بدون اینکه فشار خاصی رو در بدن ایجاد کنه و انرژی بیمار رو کاهش بده.
مهران
1393/06/15 14:55
من خودم با کسیکه در سوئد زندگی میکنه 2 ساعت صحبت کردم.این اقا 2 ساله خام گیاهخوار شده واز بیماریهای فیبرو میاژیا.دیابت.اسمو الرژی .کولیت روده التهاب شدید مفاصل سالها رنج میبرده طوریکه با مرفین میخوابید الان طوری شده که روزی 15 km دوندگی داره.از هیچ دارویی دیگه استفاده نمیکنه.بازه های حمله فیبرومیالژیا به چند ماه کشیده شده همراه با کاهش شدید علائم.در ضمن رژیم خام گیاهخواری رژیمیه که غذای زنده وارد بدن میشه.غذاهایی که به صورت پخته وارد بدن میشه خاصیتشئنو از دست میدن و در حقیقت تبدیل به سم میشن .این سموم تو بدنمون جمع میشن و بیماری های مختلف بروز میکنه.داروهای شیمیایی در حقیقت سمومی هستن که نه تنها بیماریو درمان نمیکنن بلکه مشکلات دیگری هم ایجاد میکنن.بدن یه سیستم هوشمنده اگه ما به بدنمون سم وارد نکنیم بدن فرصت ترمیم پیدا میکنه.پسر خاله من در سن 24 سالگی نقرص گرفته.زندایی من با انسولین هم دیگه نمیتونن قندشو کنترل کنن.عمه من اول روزی 1 فرص میخورد الان باید روزی 10 فش قرص بخوره و مطمئنا بیشتر هم میشه.من تو این مدت کوتاه اثرات فوق العاده ای دیدم.اگه دقت کنی در حالت نرمال همش انسان ها در گیر دکتر و مریضی هستن.بخدا شدت بیماری من در حدی بود که هر هفته من دچار حمله با اسپاسم های شدید بودم .انرژی به من برگشته .این بیماری خیلی عذاب دهنده ست .من هر یکی دو هفته میام از وضعیتم میگم.قصدم فقط کمک کردنه.
پاسخ فیبرومیالژیا : حالا با پختن، غذا تبدیل به سم میشه هم یه کم بیشتر از کم اغراقه ولی خب دیگه :-)))
به هر حال ممنون از نظرتون. ولی بنا به دلایلی که حالا تو نظرات قبلی هم گفتم که دیگه توضیح نمیدم لطف کنید اگه قصد دارین از روند درمان تون بگین تو بازه های چند ماهه مثلا 3 ماه یا 6 ماه یکبار بگین نه هر هفته یکبار.
امیر
1393/06/14 21:58
سلام به همه. از همه دوستانی که دچار این بیماری هستند خواهش می کنم یکبار رژیم خام گیاهخواری را زیر نظر متخصص تغذیه انجام بدهند و نظرات و تجربیات خودشونو توی این وبلاگ بنویسند و از خوردن این داروهای بی تاثیر که فقط جیب تولید کننده ها رو پر می کنه خودداری کنند.من به مدت 4 سال دچار این بیماری بودم و با این روش تا حدود خیلی زیادی بهبودی خودمو بدست اوردم.
مهران
1393/06/14 12:58
فیبرومیالژیا عزیز شکی ندارم که قصدت کمک به همه ست .پیشنهاد میکنم امار کسانی که بیماریهای مختلف را بدون دارو و از طریق طبیعی درمان یافته اند بررسی کنید.به نظر من علم مدرن پزشکی در درمان اکثر بیماری ها ناتوان است.متاسفانه کمپانی های بزرگ دارو سازی به خاطر منافع مالی مردم را گمراه میکنند.امیدوارم اطلاعات بیشتری در مورد رژیم خام گیاهخواری کسب کنید
پاسخ فیبرومیالژیا : بله من شخصاً خودم هم معتقدم علم نوین پزشکی نقص های بسیاری داره. از جمله این نقص ها داروهایی است که فقط ضد علائم عمل میکنن و علائم رو محو میکنن بدون اینکه عامل اصلی رو درمان کنن. و این کمپانی های داروسازی تبدیل به کارخانه های تولید پول شدن. در مورد خام خواری باید بگم بررسی های که انجام شده تایید نکردن که فیبرومیالژیا با خام خواری درمان قطعی شده. اساسا موردی نبوده که بعد از تشخیص بیماری، درمان قطعی شده باشه و این رو علمی بیان کنن. متاسفانه برخی از دوستان تا کمی علائم شون بهتر میشه فکر میکنن فیبرومیالژیا رو درمان قطعی کردن همین مشکل رو هم البته خودم داشتم. اگر درمانی رو شروع میکنین لطفا تو بازه های زمانی حداقل 6 ماهه علائم رو در نظر بگیرین و مطمئن بشین و بعد اعلام کنین. بله مصرف خیلی از ویتامین ها از جمله ویتامین دی، ب کمپلکس و ... تایید شده کمک کننده هستند که بهتره تمام این ویتامین ها از منابع غذایی طبیعی گرفته بشه تا داروها.
mehran
1393/06/10 13:13
دوستان عزیزم حدود یک ماه از خام گیاهخواری من سپری شده بهبودی بسیار بالا.بهبودی ibs ,
, معده عصبی بالای 80 درصد . کاهش درد اسپاسم های عضلانی 60 تا 70 درصد.قبل گیاهخواری هر هفته حمله رخ میداد.تو این 1 ماه یه بار اونم همراه با کاهش شدید علائم .راحت تونستم بخوابم بخدا.درگیر دارو نکنین خودتونو مشکلات دیگه هم پیدا میکنین.خام گیاهخواری هم راحته وهم انرژی و سلامتیو بهتون بر میگردونه
پاسخ فیبرومیالژیا : نظر شما کاملا نظر شخصی شماست با توجه به علائم شما، بنابراین نمایش نظر شما در این وبلاگ به منزله تایید ادعای شما نیست.
1393/05/25 16:45
دوستان من 12 ساله فیبرو میالژیا دارم 8 روزه شروع کردم به گیاه خواری مطلق .تقریبا هر هفته حمله کرده بیماری در حمله ی اخیر بیماری درد کمتر و روده تحریکپذیر نشدم . درد معده قابل تحمل طوریکه من تونستم خیلی بهتر بخوابم درد ناشی از اسپاسم بسیار کمتر.دوستان من این راهو شروع کردم و هر هفته میام از وضعیتم میگم
پاسخ فیبرومیالژیا : ممنون از لطف شما، البته تمام نظرات این وبلاگ فقط و فقط نظر شخصی شماست.
امین
1392/12/4 20:33
مدیر عزیز سلام، آقا از اون وقتی که اون پست رو بستی بچه ها پاشون از این وبلاگ بریده شد، آخه چرا نذاشتی آزادانه بیان و نظرات و تجربیاتشون و بدن؟
پاسخ فیبرومیالژیا : پست بازه برای نظر گذاری، کسی نظری ارائه نداده خب البته یه مدت چند روزه بسته شد به علت انبوه نظرات توی یک پست. خواهشا از پست های دیگه هم استفاده کنین تا حجم نظرات قابل دسترسی باشه برای دیگران
سید رسول میرعلمی
1392/11/23 18:30
سلام
مدیر عزیز میتوند نتیجه مکالمه ای که با امیر بعد از تماس با انجمن درد داشت در اختیار دوستان در وبلاگ قرار بدین؟
اسکلولیز خفیف یکطرفه میتونه باعث این بیماری بشه؟
پاسخ فیبرومیالژیا : بله اگر ایشون برن پیش دکتر و اگر فیبرومیالژیا داشته بودن و خوب شده باشه و اگر دکتر تایید کنن. دوست گرامی فیبرومیالژیا ناشی از هیچ بیماری نیست ولی بیماری های دیگه میتونن همزمان این بیماری رو هم داشته باشن مثلا 25 درصد افراد مبتلا به ایدز هم فیبرومیالژیا دارن که هر دو، دو مبحث جداگانه هستند. من توصیه می کنم از خودتون تشخیص پزشکی ندین که روحیه تون رو خراب کنین! خیلی از علائم بیماری ها مشترکه. بهتره اگر بیماری تون مزمن شده و دردهای عضلانی و استخوانی و مفصلی دارین برین پیش یه روماتولوژ. باز هم میگم روی علائم بیماریتون خیلی متمرکز شدین بهتره فکرتون رو رها کنین.
1392/11/4 18:47
بسیار متشکرم ارزنده ومفید بود بهره بردم موفق وشاد باشید
پاسخ فیبرومیالژیا : خواهش میکنم، ان شاء الله در آینده نزدیک بتونم خبرهای خوشی رو بهتون بدم.
سوده ازقندی
1392/11/1 02:41
سلام
من 6 ساله که دارم رنج میبرم از فیبرومیالژیا
دائم بدن درد دارم و خسته هستم
خوابم هم اصلا مناسب نیست
میشه کمی راهنمایی کنید
داروهای زیادی مصرف کردم اما همه موقتی بوده. در ضمن اینکه اونقدر همیشه خسته هستم که ورزش برام عین کابوسه :(
پاسخ فیبرومیالژیا : دوست عزیز در کل باید بگم اگه از داروهای آرام بخش استفاده می کنید معمولا دچار خستگی و خواب آلودگی خواهید شد البته معمولا نه همیشه. استفاده از داروی مناسب و دوز مناسب می تونه باعث رفع خستگی و انرژی بیشتر هم بشه. معمولا هم بدن افراد به داروها بعد از یک مدت عادت میکنه و اثر دارو کم میشه پس خودتون رو هم زیاد وابسته به داروها نکنین. تغذیه و رژیم غذایی مناسب قطعا انرژی شما رو بیشتر خواهد کرد و خستگی رو کمتر. ببینید ورزش برای اغلب افراد مبتلا به این بیماری مثل یه رویا می مونه اما بهترین ورزش برای شما پیاده روی است که قطعا اگر عدم تحرک داشته باشید اوضاع بدتر خواهد شد.
ندا
1392/08/22 18:42
سلام.ببخشید شمااستفاده ازمکمل هارو هم پیشنهاد میکنید؟باتشکر.
پاسخ فیبرومیالژیا : می تونین با پزشک تون در مورد مصرف هر مکملی مشورت کنین. ولی چیزی معلومه و حتی روی بسته های مکمل ها همیشه به انگلیسی و هم گاهاً به فارسی نوشته شده اینه که: این مکمل برای تشخیص و درمان هیچ بیماری نمی باشد! ولی مکمل هایی هم هست که میگن کمک کننده است مثل 5-HTP که گفته شده می تونه کمک کننده باشه البته نمی دونم تو ایران هست یا نه.
آویژه
1392/08/15 22:30
ببخشیدامابه علت آلودگی هوا خیلی آفتاب به آقایون هم که اصلا عادت به خرید ندارن هم نمی رسه.
پاسخ فیبرومیالژیا : بله دقیقاً، ولی خوب همیشه کاچی به از هیچی بوده دیگه! :-)))
آویژه
1392/08/15 00:38
پس یعنی زیرآفتاب بریم میکروبهامون کشته شن عایا!!!
ببخشید تامرحله ی پیش سوخاری شدن خوبه یا یه مرحله قبل ترش؟خواهش میکنم هرچه زودتر جواب بدید و جماعتی فیبرومیالژیایی رو ازابهام درآورید.باتشکر.
پاسخ فیبرومیالژیا : :-)))) کلا آفتاب خوبه! مخصوصا تو ایران که مردم علی الخصوص خانم های ایرانی به علت پوشش شون و خونه نشینی البته اون هایی هم که بیرون روئشون خوبه میرن تو مرکز خرید، پس قاعدتا زیاد آفتاب رو نمی بینن.
jep
1392/08/14 12:46
بسیار عالی و ممنون از اطلاعاتی که در اختیار ما گذاشتید
پاسخ فیبرومیالژیا : خواهش می کنم دوست عزیز
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

درباره وبلاگ

مکانی برای اجتماع و گفتگوی بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا
مدیر وبلاگ : فیبرومیالژیا

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • نظر شما در مورد محتوا و مفید بودن یا نبودن این بلاگ چیست؟ (پس از رای دهی، نتایج قابل مشاهده می باشد)




نویسندگان


به ما بپیوندید با اضافه کردن آی دی زیر:
نمایش وضعیت در یاهو

قالب های وبلاگ


Check Google Page Rank

فیبرومیالژیا Fibromyalgia علائم علل علامت بیمار درمان مرض بیماران مبتلا ابتلا فیبرومیالژی فیبرومیالژا درد مزمن عضلاتی اسکلتی مفصلی مشکل عضله ای ناراحتی معده دستگاه گوارش التهاب مفاصل روماتولوژی روماتولوژ بافت نرم بدن سردرد خستگی مفرط CFS FMS FM IBS Apnea قطع تنفس هنگام خواب نفس تنگی سندروم روده تحریک پذیر سوزش سر معده ورم اختلالات حرکتی همبند آلرژی غذایی حساسیت شدید متخصص گوارش کوفتگی ماهیچه بیحالی بی رمقی بی حالی GERD روده بزرگ کولون میوفیشال بیماری ها عصبی ضعف اعصاب درد زیر کتف و شانه کمردرد درد لگن پا بی حسی گزگز سری خواب رفتگی راه های بهبود راههای کنترل عامل میکروبی باکتری ویروس مایکوپلاسما بیماری التهابی بیماریهای خودایمنی Autoimmune خود ایمنی بدن اتو ایمیون